Доктор Софья | Психиатрия

🌟Лихи - известный когнитивно-поведенческий психотерапевт, и вместо очередного призыва мыслить позитивно он достаточно подробно объясняет, как депрессия заставляет человека обесценивать собственные достижения, бесконечно себя критиковать, ожидать худшего и пост…

（无文本内容）

⭐️«Вам бы побольше солнца» - бытовой совет из серии «просто не нервничайте», но всё же при САР свет действительно может стать частью лечения. 🥳Светотерапия - метод лечения, при котором человек ежедневно проводит определённое время перед специальной лампой, ими…

Are you SAD? 🐕 Ладно, с такой аббревиатурой эта шутка была неизбежна. 🌧🌂 Сделала для вас опросник SPAQ, он помогает оценить, как в зависимости от времени года меняются настроение, сон, аппетит, вес и уровень энергии. 🍎Диагноз по нему, конечно же, не ставят, но…

У осени, надо признать, довольно успешная рекламная кампания. Дожди теперь принято называть атмосферными, ранние сумерки - уютными, а желание не вылезать из кровати - прекрасным поводом провести день под пледом с какао. Кофейни вовсю эксплуатируют тыкву, соцсе…

🤩Сегодня Всемирный день психического здоровья, а значит, самое время поговорить о том, как важно заботиться о себе, не обесценивать чужие переживания и своевременно обращаться за помощью. 🟣Казалось бы, с этим уже все согласны, но есть один нюанс. У общественно…

🌟Октябрь - месяц информирования об ⭐️⭐️⭐️⭐️ 📚Собрала свои материалы в подборку, возможно, какие-то из них пригодятся вам или вашим близким: 1️⃣Что такое СДВГ (тут) 2️⃣СДВГ у взрослых (тут) 3️⃣Опросники для скрининга СДВГ (тут) 4️⃣Почему мелкая проблема превращ…

（无文本内容）