Метаморфоза

🍽️ «ЭТО С ЭТИМ НЕ СОЧЕТАЕТСЯ!» «Мясо с картошкой нельзя, гниёт в желудке». «Фрукты только отдельно». «Белки и углеводы в разные приёмы». Это раздельное питание, и сейчас мы его похороним. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📜 ОТКУДА МИФ Идею придумал американский врач Уильям Хэй…

（无文本内容）

Ксеникал (орлистат) блокирует фермент, который расщепляет жир в кишечнике. Примерно треть жира из еды не усваивается и выходит наружу. Целиком. Через задницу. Никакого «сжигания» нет. Ты просто недополучаешь часть калорий из жира. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📊 СКОЛЬКО РЕА…

Раздаю 200 банок креатина в подарок 🎁 Чтобы получить свою, оформи программу тренировок с промокодом CREATINE200. В прогах уже собран готовый план тренировок - ты понимаешь, что делать и в каком порядке. На все упражнения есть видео, где показано, как правильно…

Быстрая разминка

БЕЗ УГЛЕВОДОВ Энергия и тренировки Углеводы хранятся в мышцах и печени в виде гликогена. Это основное топливо для силовой работы. Нет гликогена → падают силовые и объём, тренировки становятся хуже, а значит хуже растут мышцы. 💧 Вода, а не жир 1 г гликогена свя…

ОЩУЩЕНИЯ И РОСТ МЫШЦ КРЕПАТУРА Боль на следующий день не показатель роста. Это реакция на непривычную нагрузку. Сменил упражнение, и болит. Делаешь одно и то же месяц, и не болит, а мышцы растут. Болит ≠ растёт. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎈ПАМП Мышца надулась и в зеркале…

Альтернативные методы слить жир