Fitness, Dehnen und Wohlfühlen

🤸 Seilspringen lernen: Hände und Füße in einen Rhythmus bringen (Quelle und Verweis) Themen: Seilspringen, Beinarbeit, Koordination Coach Ferhat zerlegt den Einstieg ins Seilspringen in nachvollziehbare Lernschritte. Zunächst übst du kleine beidbeinige Sprünge…

🔥Werbung: Dein Körper lügt nicht und DEIN ARZT WEISS ES OFT NICHT⚡️ Dieses Video erklärt eine unbequeme Wahrheit, die niemand in der Schulmedizin so ausspricht. Wörtlich aus dem Video: „Du glaubst Energie kommt von Schlaf, von Essen, von Koffein. Doch die Wahr…

🏋️ Fünf Kurzhantelübungen für Beine, Rücken und Oberkörper (Quelle und Verweis) Themen: Kurzhanteln, Ganzkörpertraining, Kraft ab 40 Djuma Almeida zeigt fünf Kurzhantelübungen für ein Ganzkörpertraining: rumänisches Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern, Bulgarian S…

🏋️ Fünf Minuten für Rücken und Rumpf (Quelle und Verweis) Themen: Rückentraining, Rumpfstabilität, Eigengewicht Mady Morrison zeigt ein kurzes Training für den Rücken und die gesamte Rumpfmuskulatur ohne zusätzliche Geräte. Die angekündigte Übungszeit beträgt…

🥊 Kickboxen: Zehn Kombinationen als Technikideen (Quelle und Verweis) Themen: Kickboxen, Kombinationen, Koordination Michael Smolik und Markus Voigt zeigen zehn einfache Kickboxkombinationen, die sich als Ideen für das eigene Training nutzen lassen. In dem kna…

🔥Anzeige Fast nichts durchdringt die Schutzgrenze unseres Gehirns. Dieses Molekül schon. DMSO schafft, woran die meisten Stoffe scheitern: Es überwindet die Blut-Hirn-Schranke und dringt direkt bis zu unseren Nervenzellen vor. Was die Forschung darüber weiß, s…

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🚶 Fünf Minuten Bewegung ohne Matte und Geräte (Quelle und Verweis) Themen: Bewegungspause, Alltag, Training unterwegs Lena von Lena’s Health Lab zeigt eine kurze Bewegungseinheit, für die du weder Geräte noch eine Matte benötigst. Das Angebot ist für zu Hause,…