Движение к себе/Анастасия Саевич

4 способа влиять на своё состояние через тело Наша нервная система постоянно подстраивается под происходящее. Иногда нам нужно мобилизоваться и действовать, а иногда замедлиться и восстановиться. Но как лучше чувствовать своё состояние и понимать, что может по…

Прямой эфир «Границы: почему, когда речь заходит об их защите, уже поздно?» Как понять, где заканчиваюсь я и начинается другой? Как почувствовать своё пространство и разрешить себе занимать в нём столько места, сколько мне нужно? Часто мы начинаем говорить о г…

В связи с последними событиями мне хочется поддержать каждого из нас💚 В такие моменты мы можем испытывать страх, тревогу, растерянность и беспомощность. Один из ресурсов, который может поддержать нас в такие моменты, — навыки саморегуляции. Саморегуляция — это…

（无文本内容）

После встречи «Плохая девочка» одна участница вдруг разрешила себе то, что давно запрещала… Быть неидеальной, слабой, беспомощной, неправильной. И что интересно — в момент, когда она позволила себе это состояние, тревога отступила, появилось больше расслаблени…

Мой первый мини-фильм🔥Как вам? Пока снимала и собирала это видео, поймала себя на мысли, что история в нём не только про героиню, которая куда-то спешит, кажется, это знакомо многим из нас и мне в том числе. Когда в голове бесконечный список дел, когда даже в…

Как помочь себе выдохнуть, когда мысли не отпускают Бывает, мы застреваем в мыслях: снова и снова прокручиваем разговор, переживаем о том, что не можем изменить, или продолжаем мысленно решать то, чему пока нет решения. А иногда так хочется просто остановиться…

«Тело как ресурс» 25 октября с 11 до 18:00🌸 Нас учили справляться. А мы будем учиться себя поддерживать. Когда сил становится меньше, мы часто требуем от себя ещё больше: собраться, взять себя в руки, продолжать. А что, если вместо очередного усилия можно обра…