Начала трекать все что ем. И знаете, в чем моя самая большая проблема? Нет, не недобор белка. А недобор углеводов. В моем случае мне нужно съедать 300+ грамм в день. Это не 300 грамм каши. Для понимания 300 гр вареной гречки — это 60 гр углеводов. Пихать в себ…
Disha Moves You
频道Регистрация в РКН заявление № 6211228769 Я — Диана, фитнес-коуч. Здесь — тренировки, женское здоровье и понятные инструменты для жизни в классном теле, а не в борьбе с ним. Мои безопасные курсы для повышения энергии и самооценки: https://shemoves.us
广告 B+
最近同步 12 天前
收录于 2026-10-01
订阅数
1.3万
7 日 -42 · 30 日 —
30 天平均曝光
1,620
近 24h 1,089
互动率（ERR）
8.7%
7 天发帖 1
广告投放评级
B+
Ads Index 65
互动与广告
近 30 天帖子聚合
- 平均反应
- 28.8
- 平均评论
- 5.2
- 平均转发
- 3.7
- 广告帖子（30 天）
- 0
- 广告占比
- 0.0%
- 被提及（30 天）
- 3
榜单位置
各窗口最近一次榜单
暂未进入榜单
频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。
最近帖子
按发布时间倒序，最多展示 8 条
Я недавно делала звонок с детским психологом, чтобы чекнуть, я вообще окей или не окей в плане воспитания. Почему я начала сомневаться: у Киры была реакция на прививку, температура, сопли. Она совершенно не давала прочищать ей нос. Типо даже дотрагиваться до н…
Шутки шутками, а до старта половинки IRONMAN остался ровно 1 месяц! Половинка — это 1,8 км плыть 90 км ехать 21.1 бежать Мероприятие на 8 часов. Хотя Мика со мной не согласен и готов забиться, что я закончу за 6:15.. Приятно, но очень вряд ли хах Слот был купл…
Мы с Микой так много и часто помогаем людям, что абсолютно ясно — это наша одна из главных страстей. У меня несколько образований в сфере фитнеса. И совсем скоро я получу диплом консультанта по ЗОЖ. Мика много читает, слушает, изучает по теме человеческого пот…
Я очень люблю кофе. А теперь еще и насыщенный эспрессо. Но поняла, что когда ты не высыпаешься, то пить его в больших количествах, совсем плохая тактика. Кофеин очень похож на молекулу аденозин. А аденозин — это молекула, которая участвует в энергетическом обм…
Обратная сторона триатлона. Вчера я была близка к тому, что боженька триатлона заберет меня к себе на небеса. Начала я заниматься в 6:30 утра, чтобы успеть побегать бл*ть на жаре 36 градусов, а не 40 ))) У меня был Брик — это когда ты сначала крутишь велик, а…
SIT — Sprint Interval Training Зачем они нужны? SIT классный инструмент для развития VO2max, мощности и митохондрий. И вот тем, кто не может (пока) много и долго заниматься, а здоровые митохондрии нужны уже сейчас — это прям тема. Как понять, что у тебя с твои…
Самое сложное в наше время — это говорить то, что ты реально думаешь. Всегда, будь то твой позитивный или негативный опыт будут появляться те, кто в корне не согласен с твоим мнением. И более того, чувства того самого человека безвозвратно задеты. Раньше мне с…
相似频道
基于 Telegram 官方相似频道推荐
暂无相似频道
等待相似频道抓取任务运行。