Каша в голове

Почему в магазине мы готовы переплатить за слово «фитнес»? Вчера в очередной раз смотрела на полку с продуктами для правильного питания и подумала, насколько хорошо работает маркетинг. Достаточно написать на упаковке «фитнес», «без сахара» или «протеин», и обы…

Вы всё ещё боитесь есть яйца из-за холестерина? Большую часть холестерина наш организм производит самостоятельно, преимущественно в печени, причём этот процесс происходит ежедневно независимо от того, ели вы сегодня яйца, сыр или сливочное масло. Холестерин не…

Что съесть на завтрак, когда готовить совершенно не хочется? Я очень люблю советы из серии «встаньте на полчаса раньше и приготовьте себе полноценный завтрак». Спасибо, конечно, но иногда утром хочется только одного - чтобы никто не трогал и кофе сам оказался…

Почему по одному анализу на инсулин нельзя диагностировать инсулинорезистентность и сахарный диабет. Давайте разберём немного биохимии, а не рассказов подруг или горе специалистов в интернете. Начнем с основы - инсулин не существует в крови в какой-то одной по…

Пять советов по питанию, от которых у меня дёргается глаз. Иногда читаю рекомендации по питанию и думаю: а люди, которые это пишут, вообще представляют, как работает человеческий организм? Причём чем нелепее запрет, тем больше в объяснении слов про гормоны, во…

Вам не нужно снижать инсулин, чтобы начать худеть. Инсулин уже давно назначили главным виновником лишнего веса. Не худеете - проверьте инсулин, хочется сладкого - наверняка инсулинорезистентность, появился живот - срочно сдавайте HOMA-IR. А многие вообще предл…

Почему после бессонной ночи хочется съесть всё, что не приколочено? Замечали, что после четырёх-пяти часов сна шоколад, булочки и прочие вкусности начинают интересовать сильнее обычного? Причём можно нормально позавтракать, но всё равно продолжать заглядывать…

Я довольно спокойно отношусь к совету «если хочется сладкого — просто не ешь». Это примерно, как «если не спится — просто усни». Постоянное желание что-нибудь съесть не всегда связано с отсутствием силы воли. Иногда всё гораздо банальнее: утром кофе, в обед чт…