Дарья Глушкова: ЗОЖ по кайфу

Недавно вы меня спрашивали в контексте: ну вот ты, Даша, говоришь, что в йога-среде образование не очень и что теперь? Куда пойти учиться? А какие образовательные/платформы/курсы/семинары посоветуете? И вот как раз сейчас идет набор на курс, на котором училась…

Ещё я тут прочитала, что перед силовыми тренировками растяжка не делается, тк травмоопасно. И задумалась, сколько времени должно пройти от окончания практики до начала тренировки? Сколько времени должно пройти между практикой йоги и силовой тренировкой. Важно:…

Сейчас в программе 28 близких к отказу подходов на низ в неделю… плюс бег. Ноги всегда… эм… в тонусе🤣 (спасибо тренерам… хотя каждая из них говорит что-то типа «я здесь не при чём» и «это всё твой бег»🤣… но да, это мой добровольный выбор💯) Боремся с гравитацие…

Итак, мой режим активностей сейчас: Пн.: утро - бег, практика; Вт.: утро - практика; днем - силовая; Ср.: утро - бег, практика; Чт.: утро - бег; днем - силовая; Пт.: утро - бег, практика; Сб.: утро - силовая, практика; Вск.: ВЫХОДНОЙ. Краткие тезисы: 📌 мне удо…

Сейчас почему-то много хейта против подсчёта калорий. Почему вам так не нравятся цифры?😀 На самом деле, 📌любой метод «завязан» на контроле калорийности; 📌 любой метод хорош тогда, когда в нём есть фокус на создание сытного и полноценного (с точки зрения макро…

Немного рассуждений о том, как преподавателю спастись от выгорания, когда он не может ДАЖЕ поднять руки в верх и чатурангу))) Мозг, конечно, тоже может подвести (не хотелось бы😀), но пока вы делаете ставки «на спорт» на тело, всегда есть шанс, что что-то пойде…

Итак, ЛФК я начинала со статики, иначе моя лопатка все время норовила ускользнуть от контроля))) Были тяги и вертикальная и горизонтальная: опять же с акцентом на контроль движения лопатки. Был многоповторный трицепс. Было мнооооого разного бицепса (это единст…

Как ваш нутрициолог справляется со своими «тревоженьками» по поводу ситуаций, которые вот прям сейчас не в моей власти изменить. Вы, кстати, как справляетесь? Замираете в ожидании или продолжаете делать то, что можете сейчас? И запланируйте поесть на этой неде…