Health Buddy - биохакинг, здоровье

Как фаза цикла влияет на сахар и почему меньше, чем говорят 📲 Тезис, который повторяется в соцсетях постоянно: во второй половине цикла инсулинорезистентность резко возрастает, поэтому питаться нужно иначе. Влияние действительно есть, оно измерено, и механизм…

Низкий гликемический индекс не значит низкий инсулин Гликемического индекса выглядит разумно: берём то, что ниже, и сахар не скачет. Проблема в том, что гликемический индекс измеряет только одну величину — подъём глюкозы. Инсулиновый ответ измеряется отдельно,…

Чем заменить гликированный гемоглобин, если он недостоверен Гемоглобин может быть смещён: он измеряет след глюкозы на эритроцитах, и всё, что меняет состояние эритроцитов, меняет результат. Логичный следующий вопрос: а что делать, если состояние как раз такое…

Что такое «10 шагов к ментальной устойчивости»? 🌿 Это путь к тому, чтобы лучше понимать себя, справляться с повседневным стрессом и находить опору в сложные моменты. Ментальная устойчивость не означает всегда быть спокойным или никогда не расстраиваться. Это с…

Что завышает гликированный гемоглобин, кроме сахара Гликированный гемоглобин — главный показатель, по которому оценивают углеводный обмен за последние три месяца. Его трудно обмануть разовым отказом от сладкого, и именно поэтому ему доверяют. Но у него есть ос…

Одна дата в истории может рассказать о здоровье больше, чем десятки советов «никогда не ешьте сладкое». Когда в Британии отменили сахарные карточки, резко изменилась пищевая среда. Это позволило учёным сопоставить здоровье людей, чьи первые годы пришлись на ра…

（无文本内容）

（无文本内容）