ششمین نکته👇🏻 از بحث سیاسی با آدمهای احمق و رادیکالی دوری کنید بحث بدون شواهد باعث ابهام و فرسودگی میشه این مهمترین کاره قوی‌تر از داروهای SSRIs
درمانکده اضطراب ایران
频道◀️ اضطراب نقطه آغاز هر بيماري 💎نکاتی درمورد رواندرمانی حمزه علیمرادی؛ دکترای روانشناسی بالینی از دانشگاه شهید بهشتی @drhamzehalimoradi
暂无评级
最近同步 7 天前
收录于 2026-10-22
订阅数
7,931
7 日 — · 30 日 —
30 天平均曝光
—
近 24h 0
互动率（ERR）
0.0%
7 天发帖 0
广告投放评级
—
Ads Index —
互动与广告
近 30 天帖子聚合
- 平均反应
- —
- 平均评论
- —
- 平均转发
- —
- 广告帖子（30 天）
- 0
- 广告占比
- —
- 被提及（30 天）
- 0
榜单位置
各窗口最近一次榜单
暂未进入榜单
频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。
最近帖子
按发布时间倒序，最多展示 8 条
تا نت باشه هرچیزی که بلدم و میدونم بکار میاد براتون اینجا میزارم اگه م نت رفت بدونید همه‌تون عالی هستید به ویژه شما @anxietyiran که رفیقهای قدیمی‌م هستید
پنجمین👇🏻 اگه حالتون خیلی بد شده الکی فاز مثبت نگیرید برید دارو بگیرید یه ssri میتونه بهترتون کنه
چهارمین نکته👇🏻 شاید مسخره به‌نظر برسه ولی امیدواری شما رو مضطرب میکنه امید و انتظار داشتن شما رو بیقرار میکنه پس همه‌چیو بربادرفته ندونید خبرهای خوب میرسه
سومین👇🏻 روتین زندگی تون رو حفظ کنید اگه همیشه ورزش میکنید مرتب ورزش کنید حتی شده یه پیاده‌رویی ساده اگه همیشه ساز میزنید حتما ساز بزنید مطالعه یا هرکاری روتین نمیزاره احساس فرسودگی کنید 😍یه روز همه‌ی این تنش‌ها میره
دومین👇🏻 بپذیرید اضطراب دارید فرار و انکار اضطراب حالتون‌رو بدتر میکنه مضطرب نشید از اینکه اضطراب دارید نگران نشید از اینکه نگرانید 😍یه روز همه‌ی این تنش‌ها میره
اولین نکته 👇🏻 سعی کنید به بدن‌تون آگاه باشید نفس کشیدن آروم و مدت دار ماهیچه‌ها رو شل و سفت کردن 😍یه روز همه‌ی این تنش‌ها میره
انگار نت درست شده مراقب خودتون باشید اضطراب نمیزاره درست تصمیم گیری کنید چندتا نکته جهت یه زره بهبود👇🏻
相似频道
基于 Telegram 官方相似频道推荐
暂无相似频道
等待相似频道抓取任务运行。