Балет, анатомия и здравый смысл.

频道

@elanskayaballet · 未分类 · 🇷🇺 俄罗斯 · 俄语

Все вопросы - https://t.me/lelya_elanskaya , создаем красивое и здоровое тело, независимо от возраста, из любой точки мира. 🌱Балетная гимнастика с нуля. 🩰Развитие проф. данных.

在 Telegram 打开收录相似频道

广告 B+

最近同步 6 天前

收录于 2026-10-22

订阅数 7,969 7 日 — · 30 日 —

30 天平均曝光 723 近 24h 675

互动率（ERR） 8.5% 7 天发帖 36

广告投放评级 B+ Ads Index 68

订阅数趋势

暂无历史快照

30 天 90 天 180 天

暂无订阅曲线

频道同步积累更多快照后，这里会显示趋势图。

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应: 9.6
平均评论: 0.2
平均转发: 3.9
广告帖子（30 天）: 0
广告占比: 0.0%
被提及（30 天）: 1

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序，最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

❤️‍🔥✊

2026-10-22 14:10 👁 350 👍 25 💬 0 ↗ 1

Пытались «держать спину»? И также легко скукоживались обратно в привычную позу скорее всего. Исправить осанку вот этим перенапряжением мышц невозможно, и не нужно. Все намного проще. ✔️ Разбираетесь с координацией, положением лопаток ✔️ Растягиваете укороченны…

2026-10-21 20:43 👁 540 👍 16 💬 5 ↗ 7

（无文本内容）

2026-10-21 02:17 👁 622 👍 0 💬 0 ↗ 2

Статистика, не хуже адажио на середине помогает почувствовать себя ничтожеством 🫶🏻 всем дисперсии в этом баре за мой счет! начинаем потуги входить в форму после сидения на 5-ой точке 🪏

2026-10-21 02:17 👁 626 👍 18 💬 2 ↗ 2

（无文本内容）

2026-10-20 02:49 👁 757 👍 37 💬 2 ↗ 2

Торсия костей голени, или что некоторые люди называют нижней выворотностью (спойлер, торсия даст вам пару градусов, а нам надо 180’, в любом случае нет смысла оперировать этим термином, нога поворачивается от тбс) Смотреть выпуск целиком

2026-10-19 14:38 👁 732 👍 20 💬 0 ↗ 6

🪄 Инерция - биомеханика танца Смотреть полный выпуск

2026-10-19 13:55 👁 655 👍 13 💬 0 ↗ 2

（无文本内容）

2026-10-19 01:40 👁 688 👍 0 💬 0 ↗ 3

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。