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👎🏻👍🏻мой РЕЙТИНГ СПОРТ.ЗАЛОВ в Воронеже: какой бы я выбрала? в целом, я не какая-то «привереда», могу даже тренироваться в подвальных качалках, но, есть что рассказать 🙌🏻 а в какие вы ходите? расскажите, будет интересно почитать ⬇️

2026-10-21 17:41 👁 2,649 👍 78 💬 24 ↗ 6

ягодичный мост: ПРОВЕРЬ себя! ❌переразгибание поясницы в верхней точке движения ✅не поднимаем таз выше нейтрального положения корпуса ❌неправильная постановка стоп - слишком близко или слишком далеко (слишком далеко - нагрузка может сильнее смещаться на заднюю…

2026-10-18 16:32 👁 4,008 👍 120 💬 29 ↗ 22

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2026-10-16 18:59 👁 4,044 👍 0 💬 0 ↗ 2

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