مهارتهای روانی

گاهی آدم‌ها اشتباه می‌کنن؛ نه لزوماً از روی بی‌اهمیتی، بلکه گاهی از روی ناآگاهی، عصبانیت یا بلد نبودنِ درست رفتار کردن… اما شاید چیزی که بعد از یک اشتباه اهمیت داره، اینه که چقدر برای جبرانش تلاش می‌کنیم... بخشیدن آسون نیست، مخصوصاً وقتی چیزی واقعاً دلت رو شکس…

🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻 زندگی، بیش از هر چیز، هنرِ شناخت مرز میان اختیار و ناتوانی است؛ فهم این حقیقت که نه همه‌ی گره‌ها به مدد عقل و اراده گشوده می‌شوند، نه همه‌ی زخم‌ها التیام می‌یابند و نه جهان همواره با خواست ما سازگار می‌شود. بااین‌حال، پذیرفتن محدودیت‌ها دشوار است؛…

☘️🌿☘️ -تصور کن سوار ماشینت شدی... +می‌خوای یه آدرسی رو پیدا کنی، اما صدای موزیک خیلی زیاده. چیکار می‌کنی؟ _کمش می‌کنم. +چرا؟ -که بتونم تمرکز کنم! +داری با گوش‌هات آدرس رو پیدا می‌کنی؟ -نه، با چشمام. +پس چرا سکوت بهت کمک می‌کنه؟ -چون ذهنم چیزای کمتری رو پردازش…

🌞🌻 با شروع پاییز، هوا خنک‌تر و روزها کوتاه‌تر می‌شن و بدن هم کم‌کم باید خودش رو با شرایط جدید هماهنگ کنه. چند تغییر ساده توی عادت‌های روزانه می‌تونه کمک کنه پاییز سالم‌تر و سرحال‌تری داشته باشیم. ۱. صبح‌ها نور طبیعی رو از دست نده صبح پرده‌ها رو کنار بزن و اگه…

بیکلام_آرامش بخش 🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂 وقتی ذهن آرام نمی گیرد لازم نیست برای رسیدن به آرامش با هر فکر بجنگی. بگذار اندیشه ها بیایند و بروند و تو تنها متوجه حضورشان باش. هر فکری که در ذهن تو پدیدار می شود، فرمانی نیست که باید از آن پیروی کنی. @mentalskills

🌞 ذهن آشفته و شلوغ محصول طفره رفتن و سرکوب احساسات و نیازهای درونی ماست که مانند ارباب رجوع های منتظر در سالن انتظار ازدحام کرده اند و به کار آنها نرسیده ایم. برای آرامش راهی نیست ، باید تن به جراحی خود شناسی سپرد. @mentalskills

🪴 ⁨ تمام کردن تمرینی که دلتون می‌خواست ازش صرف‌نظر کنید، می‌تونه تأثیر بسیار قدرتمندی روی مغزتون داشته باشه. اما وقتی برخلاف بی‌میلی‌تون ورزش رو ادامه می‌دید و تمرین رو به پایان می‌رسونید، واقعاً چه اتفاقی در مغز و بدن شما می‌افته؟ ۱. ترکیب شیمیایی مغز یک جلسه…

🌻🍂🌻 پذیرش حقیقت در مورد سختی‌ها برای آدم امنیت خاطر ایجاد می‌کند. از نظر روانشناسی آرامش خاطر، موجب آزادسازی انرژی می‌شود. هر زمان که ناخوشایندترین و نامطلوب‌ترین وقایع و اتفاقات ممکنه را بپذیریم، دیگر چیزی برای از دست دادن نداریم ...!! دیل_کارنگی @mentalskill…