С прямой спиной

频道

@harnomy · 健康生活方式 · 🇷🇺 俄罗斯 · 俄语

Научу жить без боли в спине и с красивым телом. Фитнес тренер о том, как совместить спорт, работу, жизнь и удовольствие. О питании: @eat_harmomy PR: @A_3aekot (с ссылочками 🙏) МАХ: max.ru/harnomy РКН: gosuslugi.ru/snet/67a953a25128e64b1f87969e

在 Telegram 打开收录相似频道

广告 B

最近同步 6 天前

收录于 2026-09-27

订阅数 2万 7 日 +355 · 30 日 —

30 天平均曝光 1,174 近 24h 629

互动率（ERR） 3.1% 7 天发帖 34

广告投放评级 B Ads Index 64

订阅数趋势

10-01 12:49 → 10-23 18:18 · 区间变化 +290

30 天 90 天 180 天

最低 2万最高 2万 6 个采样点

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应: 32.0
平均评论: 1.0
平均转发: 8.0
广告帖子（30 天）: 4
广告占比: 3.0%
被提及（30 天）: 5

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序，最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

（无文本内容）

2026-10-23 18:01 👁 99 👍 0 💬 0 ↗ 2

（无文本内容）

2026-10-23 18:01 👁 99 👍 0 💬 0 ↗ 2

（无文本内容）

2026-10-23 18:01 👁 96 👍 0 💬 0 ↗ 2

（无文本内容）

2026-10-23 18:01 👁 100 👍 0 💬 0 ↗ 2

（无文本内容）

2026-10-23 18:01 👁 100 👍 0 💬 0 ↗ 2

Осталось 59 дней до моего дня рождения и 69 дней до Нового Года. А значит, уже пора планировать праздники. Каждый год мне близкие говорят, что рано. Но уже в середине ноября где-то что-то забронировать по нормальной цене нереально. Мне так понравилось, что мы…

2026-10-23 18:01 👁 96 👍 15 💬 1 ↗ 2

Такие предсказания мы уважаем С прямой спиной

2026-10-23 15:06 👁 388 👍 34 💬 1 ↗ 9

Уважение к себе — это удовлетворение базовых потребностей ❤️ Ежедневная активность ❤️ Сон ❤️ Достаточное питание ❤️ Работа с эмоциями Это база ЗОЖ, антиэйдж и других модных направлений. Так что выключаем телефончик и баиньки.

2026-10-23 02:51 👁 712 👍 62 💬 0 ↗ 6

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。