ERA LERA | Силовые при сколиозе

频道

@era_lera · 未分类 · 🇷🇺 俄罗斯 · 俄语

Тренер по Фитнесу — индивидуальное онлайн ведение / программы тренировок 🏋️ Силовые тренировки при сколиозе, грыжах и протрузиях Бот для расчета процента жира в организме: @era_leraBot 📲 Контакт: @era_lera24 Инст: era_lera_fit

在 Telegram 打开收录相似频道

广告 B+

最近同步 2 天前

收录于 2026-10-27

订阅数 5,725 7 日 — · 30 日 —

30 天平均曝光 2,027 近 24h 273

互动率（ERR） 4.8% 7 天发帖 1

广告投放评级 B+ Ads Index 72

订阅数趋势

暂无历史快照

30 天 90 天 180 天

暂无订阅曲线

频道同步积累更多快照后，这里会显示趋势图。

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应: 13.4
平均评论: 1.5
平均转发: 15.9
广告帖子（30 天）: 1
广告占比: 4.8%
被提及（30 天）: 0

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序，最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

Делюсь другой стороной фитнеса и красоты тела Думаю совсем неправильно упустить то, на самом деле от чего зависит 50% успеха в достижении красоты своего тела 🧠 Это сторона психологии и работы мозга. Как же «просто мысли» влияют на тело? Итак, минутка удивитель…

2026-10-27 21:35 👁 273 👍 15 💬 0 ↗ 8 广告

Крыловидные лопатки: почему торчат и что с этим делать Лопатка почти не связана с остальным скелетом. Ее единственное костное соединение — маленький сустав с ключицей. Всё остальное держат мышцы: к лопатке крепится 17 мышц, и 6 из них прижимают ее к грудной кл…

2026-10-18 00:06 👁 1,531 👍 45 💬 7 ↗ 29

（无文本内容）

2026-10-13 22:23 👁 1,957 👍 0 💬 0 ↗ 31

（无文本内容）

2026-10-13 22:23 👁 1,951 👍 0 💬 0 ↗ 30

（无文本内容）

2026-10-13 22:23 👁 1,958 👍 0 💬 0 ↗ 31

（无文本内容）

2026-10-13 22:23 👁 1,804 👍 0 💬 0 ↗ 31

（无文本内容）

2026-10-13 22:23 👁 1,815 👍 0 💬 0 ↗ 30

（无文本内容）

2026-10-13 22:23 👁 1,815 👍 0 💬 0 ↗ 31

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。