Марк Попов

На самом деле я в шоке, как сильно ты меня распрыгал. Учитывая что у меня в пояснице и спонделартроз и диски стерты и сужение позвоночного канала, сколько вечно откатываться приходилось, это реально охренеть какая прогрессия. Я помню как на 60 так запрыгнуть н…

🤔🥲

⬆️ ⬆️ ⬆️ Просто месяц работы с бОльшим акцентом на рехаб, чем на мощностную работу. Кому нужна помощь в подготовке или рехабе, или кто просто хочет в кайф покачаться и поднять силовые - велком в ЛС.

Вертикальный прыжок 1)руки на поясе, 2) с руками 13.09 52.8 60.7 19.09 53.6 62.5 24.09 54.4 61.2 26.09 54.6 63.5 30.09 54.9 60.1 03.10 55.1. 65.0 09.10. 57.1 65.2

День самокатных проишествий. Сначала в меня влетела парочка малолетних дебилов. Повезло, что зацепили меня лишь по касательной и ничего кроме удара в голеностоп не случилось. Я даже особо ругаться не стал, просто посмотрел на этих дегенератов, которые упали на…

Марк, салют! Неделю отработал, хочу поделиться эмоциями от тренировок - сейчас какой-то нереальный кайф испытываю от процесса. Это именно то, что я хотел получить. Очень приятная работа над кором, статика, база и подкачка. Спасибо тебе, я прям хорошо втянулся…

Очень давно услышал у Вадима классную фразу, что "жим штанги лежа, вылечил больше спин, чем сами упражнения на спину". Подопечный чутка травмировал колено на баскете, и нужно было переделать ему тренировчный план с мощностной/силовой работы под рехаб. И понятн…

Идеальный вариант как нужно действовать: ознакомился с пробной подпиской - подключил годовую. Респект 🫡