Академия бега S10.run

Многие задаются вопросом: зачем Юрию аж 3 баффа на одной тренировке?👀 Так вот это его личный лайфхак: ✔️Один на голову ✔️Второй на шею ✔️Третий на руку Тот, который на шее, можно поднять. Как только замерзает кончик носа или губы, чувствуешь, что они уже перес…

（无文本内容）

Осень потихоньку превращается в зиму: на пробежках уже мёрзнут пальцы, любимая дорожка покрывается ледяными корочками, а выходить на тренировку до рассвета или возвращаться в темноте становится всё привычне…🍂❄️ Самое время проверить зимнюю беговую экипировку🏃🏻…

Кажется, вопрос «бегать или не бегать» для многих из вас уже решён. Вы выбрали бег и хотите, чтобы он помогал оставаться активными, сильными и здоровыми как можно дольше. Но есть другой вопрос: как тренироваться, чтобы не просто бегать, а продолжать прогрессир…

«Каждый час, потраченный вами на тренировку, прибавляет 3 часа жизни» Ellsworth Wareham — американский кардиохирург и сторонник долголетия. Он родился в 1914 году и даже после 100 лет продолжал вести активный образ жизни. Вэрхэм на протяжении многих лет провод…

Запись эфира «Бег в долгую» 🙌 Если не успели присоединиться к эфиру или хотите пересмотреть отдельные моменты, можно посмотреть мастер-класс в записи. Юрий Строфилов разобрал, как тренироваться после 40, 50 и 60+, продолжать прогрессировать и не загонять себя…

5 неочевидных мыслей о беге от Юрия Строфилова Юрий Строфилов начал бегать в 50 лет, а в 56 стал чемпионом мира Masters. За почти 12 лет в беге он выработал собственный подход, и некоторые его принципы идут вразрез с привычными представлениями о тренировках. 1…

В 25 лет кажется, что времени бесконечно много. В 45 начинаешь понимать, что здоровье — это уже не что-то само собой разумеющееся. В 55 становится очевидно, что тело либо помогает тебе жить интересную жизнь, либо начинает эту жизнь ограничивать. ⠀ И именно поэ…