Довыпрямлялась

Показ VS отгремел, и это было красиво. Отдельно хочу выделить Эльзу Хоск. Для меня она эталон идеальной фигуры с точки зрения генетики, антропометрии, роста, пропорций и всего остального. Естественно, чтобы поддерживать такую форму, мало просто иметь хорошие и…

（无文本内容）

Порядок упражнений в тренировке имеет значение Если цель гипертрофия, важно не только то, какие упражнения выбираем, но и в какой последовательности их выполняем. В начале тренировки лучше ставить более глобальные, технически сложные движения, которые требуют…

Растяжка шеи не снимет боль. Шея болит, тянем её вправо-влево. Легче на пять минут, а потом всё по новой. Растяжка даёт мышце временное расслабление, но не делает её сильнее. А при сидячей работе мышцы перегружены и слабы, чем «зажаты»: им приходится часами де…

Расслабим спину за 30 секунд. Этим лайфхаком пользуюсь ежедневно, особенно после долгого сидения. Подходим к стене, ставим ладони и отводим таз назад, наклоняя корпус до 90°. Поясницу сохраняем в нейтральном положении, а грудным отделом мягко тянемся к полу. П…

Комплекс для тех,кто хочет снять напряжение с мышц спины после рабочего дня ➡️Важно выполнять все движения медленно и плавно. Взгляд направлен вниз. #упражнения@dovypramlalas Канал «Довыпрямлялась»

Новости про феринджект и ферритин в запрещённой сети отгремели. Пора и нам обсудить. FDA усилило предупреждение о риске гипофосфатемии на фоне внутривенного введения карбоксимальтозата железа (Феринджект). Это снижение уровня фосфатов в крови, которое может вы…

Меняется погода, а отопление вносит свои коррективы в состояние кожи. Самое время больше уделять внимание уходу. Как раз собрала полезную подборку: • Маски на все случаи жизни • Банки от воспалений на теле • Лучшие умывалки для разных типов кожи • Как разобрат…