Тренер взрослых девочек | спортивная фигура в любом возрасте

Хочется быстрых перемен, но на серьёзную программу просто нет сил... . Я знаю это чувство: мы ждём от тренировок быстрого преображения тела и начинаем беспокоиться, если что-то идет не так. Поэтому изначально важен реалистичный настрой. . Первые полгода заняти…

Что делать с обвисшей кожей после похудения? . После похудения в проблемных местах может наметиться заметный избыток кожи. Что делать в этом случае? . Во-первых, не спешите. В течение нескольких месяцев кожа еще может сократиться. Особенно при поддержке силовы…

Так ли страшны ошибки в технике упражнений? . Фитнес-блогеры очень любят кошмарить нас роликами о роковых ошибках в тренажерном зале. Создаётся впечатление, что малейшая неточность или непонимание техники может вас покалечить. На самом деле это просто манипуля…

Тренируюсь, но мышцы не растут Как скорректировать свою программу, чтобы добиться прироста мышечной массы? Вот несколько идей, которые могут помочь: 1️⃣ Откажитесь от идеи нагружать все тело за одну тренировку. Возможно, мышцам просто не хватает времени на вос…

Продуктивность или замедление? Каков ваш выбор? . Спешить — это не значит быть эффективной. Я полностью согласна с этим высказыванием. Спешка, стресс, невнимательность не увеличивают продуктивность и уж точно не укрепляют здоровье. . Надо уметь останавливаться…

Почему тренировки для проблемных зон не работают? . Подтянуть руки, накачать ягодицы, убрать живот... Кажется логичным, что каждая проблема имеет своё отдельное решение. Но тело — не машина. Нельзя просто взять и «отремонтировать» поломанную деталь. Внешний ви…

Су-вид не только сокращает время у плиты . Главное: он освобождает мозг от ежедневных решений «что приготовить». Вы один раз проводите организационную работу и создаёте запас полезных заготовок. После этого в будни нужно только быстро разогреть и подать еду. Э…

Страх потерять женственность из-за мышц не имеет оснований . Женственность — это комплекс: голос, лицо, плавность движений, изгибы фигуры. Силовые тренировки без стероидов лишь подчеркивают эту природную основу, добавляя ей энергии, здоровья и уверенности. Име…