Aredhel_irisse

频道
@aredhel_irisse · 未分类 · — · —

Ваш добрый тренер Анастасия Тренирую очно/онлайн Восстановление после родов Мфр/пилатес/тренажерный зал Мотивирую на тренировки, делюсь рецептами вкусных завтраков. Пишу о личном и не только🧘🏼‍♀️ Добро пожаловать!

暂无评级
最近同步 24 天前
收录于 2026-10-01
订阅数 579 7 日 — · 30 日 —
30 天平均曝光 — 近 24h 0
互动率(ERR) 0.0% 7 天发帖 0
广告投放评级 — Ads Index —

订阅数趋势

10-01 12:54 → 10-06 04:11 · 区间变化 -1

最低 579 最高 580 2 个采样点

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应
—
平均评论
—
平均转发
—
广告帖子(30 天)
0
广告占比
—
被提及(30 天)
0

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序,最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

(无文本内容)

2026-07-24 19:23 👁 349 👍 0 💬 0 ↗ 3

(无文本内容)

2026-07-24 19:23 👁 345 👍 0 💬 0 ↗ 3

(无文本内容)

2026-07-24 19:23 👁 345 👍 0 💬 0 ↗ 3

(无文本内容)

2026-07-24 19:23 👁 324 👍 0 💬 0 ↗ 3

(无文本内容)

2026-07-24 19:23 👁 324 👍 0 💬 0 ↗ 3

(无文本内容)

2026-07-24 19:23 👁 324 👍 0 💬 0 ↗ 3

Тренировка в зале после родов. С чего начать? Любую тренировку после перерыва мы начинаем всегда одинаково с full body Работа примерно на 50% и постепенное наращивание рабочего потенциала. Обязательно нагрузка на все тело и хорошая разминка/заминка в начале и…

2026-07-24 19:23 👁 325 👍 22 💬 7 ↗ 4

(无文本内容)

2026-07-22 22:15 👁 317 👍 0 💬 0 ↗ 0

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。