Программы есть тут @anti_trainer_app_bot 🏋️♂️ ДЕНЬ НИЗА А Плечи (Передний пучок) Плечи (Средний пучок) Плечи (Задний пучок) Ноги (Квадрицепс) Ноги (Бицепс бедра) Пресс 🦾 ДЕНЬ ВЕРХА А Грудь (Силовой акцент) Спина (Толщина / Тяга к поясу) Грудь (Объемный акцент…
暂无评级
最近同步 8 天前
收录于 2026-10-02
订阅数
7,354
7 日 +29 · 30 日 —
30 天平均曝光
2.1万
近 24h 0
互动率(ERR)
0.0%
7 天发帖 0
广告投放评级
—
Ads Index —
互动与广告
近 30 天帖子聚合
- 平均反应
- 82
- 平均评论
- 3
- 平均转发
- 272.5
- 广告帖子(30 天)
- 0
- 广告占比
- 0.0%
- 被提及(30 天)
- 0
榜单位置
各窗口最近一次榜单
暂未进入榜单
频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。
最近帖子
按发布时间倒序,最多展示 8 条
Растяжка
Удобные болгарские выпады
Растяжка для расслабления поясницы, снимает боль и дискомфорт
Очень показательно объясняет почему приседания у всех работают по разному
Кик бек упражнение для номинальной нагрузки на трицепс
(无文本内容)
Нюансы по тренировке спины
相似频道
基于 Telegram 官方相似频道推荐
暂无相似频道
等待相似频道抓取任务运行。