FitКатики

15 день марафона ☺️ Третья неделя начинается! Привлекайте своих мужчин к зарядке 😁😈 План на сегодня: ✅ Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №15 ✅ Тренировка марафона: Начинающие: 60 дней нон-стоп, тренировка №19 Продолжающие: 30 дней нон-стоп, трениров…

Дайджест полезностей марафона (неделя 2) Первая часть тут: https://t.me/FitKatiki/1748 Когда ждать результатов: https://t.me/FitKatiki/1750 Подкаст о психологии питания: https://t.me/FitKatiki/1751 День без сахара и чем заменить сладости: https://t.me/FitKatik…

Благодарность Только поговорили про то, что иногда важно от себя отстать и прислушаться к телу. А сегодня с начала марафона уже целых две недели. И это отличный повод посмотреть на свою точку старта и точку сегодня. Недавно у нас была практика - похвалить себя…

14 день марафона 😎 Две недели позади! Вы все просто невероятные молодцы! После вчерашней активности сегодня мы как следует потянем всё тело, чтобы почувствовать лёгкость. План на сегодня: ✅ Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №14 ✅ Тренировка марафона…

（无文本内容）

Про ожидания Бывает, ловлю себя на мысли, что слишком много от себя требую. Среди вас точно таких много) Хочется, чтобы тело менялось быстрее, чтобы мотивация была в любое время дня и ночи, чтобы получалось с первого раза и чтобы огонек в глазах оставался. А п…

13 день марафона 💥 Предлагаю сначала мягко разбудить тело, а потом как следует взбодрить себя и свой метаболизм 😁 Уверена, энергии потом хватит до вечера! План на сегодня: ✅ Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №13 ✅ Тренировка марафона: Начинающие: 60…

Дисциплина — это форма любви к себе Не жёсткость. Не давление. А спокойное решение: «Я важна. Моё здоровье важно». И из этого решения рождается привычка