Тренер Артём

Растут ли мышцы эффективнее на профиците? Да. А какой профицит для этого нужен? Если предположить, что вы способны нарастить килограмм мяса в месяц, что вряд ли, то вам на эту стройку нужно менее 116ккал в сутки дополнительно. Поскольку на рост 1кг мяса надо в…

👉Если бы наш организм мог сам синтезировать все необходимое для жизни, нам бы не нужно было есть и пить, чтобы жить. И что значит чистый кишечник, и какими паразитами нас вечно запугать пытаются? 👉Дефицит, прям вот острый дефицит белка, который приводит к кваш…

👉У спринтеров накаченные ноги, потому что они их тренируют активно. 👉Любая высокоинтенсивная нагрузка резко повысит вам гормон роста в моменте. Но если вы ждете от этого гормона роста какого невероятного жиросжигания или роста мышц вследствие этого, то это как…

В первом исследовании говорится о том, что у мужчин, проходивших гормоно-заместительную терапию тестостероном, после его нормализации, были намного ниже риски инфаркта миокарда, инсульта и ниже общая смертность. (PMID: 26248567). Но важно отметить два момента.…

Должна ли еда гореть? Ну в зависимости от температуры, любая еда сгорит, даже у металлов есть температура плавления и горения. Да, печенье "орео" это не полезная еда, никто никогда и не называл эти печенья полезными. Но это не яд, черт возьми, нет проблем поес…

👉Алкоголь является канцерогеном первой группы, то есть он доказано и очень значимо повышает риск развития раковых опухолей. (PMID: 27442501, PMID: 17646865) Потребление алкоголя связывают с миллионами смертей в год по всему миру. (PMID: 40883042, PMID: 3014633…

Можно ли считать калории, просто спрашивая нейросеть? Можно, но цифры на 100 г она чаще всего достаёт из памяти модели, и трудно понять откуда они Другое дело, если нейросеть только учитывает намерение пользователя, а цифры берет из справочников с точными КБЖУ…

（无文本内容）