SwimSerafim

频道

@swimserafim · 体育 · 🇷🇺 俄罗斯 · 俄语

Персональный тренер 🏊‍♀️ Учу плавать с ⭕️ Подготовка любителей и профессионалов к соревнованиям🏊‍♂️ Онлайн программы ✍️ Записаться на тренировку https://t.me/serafim16swim https://swimserafim.ru

在 Telegram 打开收录相似频道

广告 B+

最近同步 4 天前

收录于 2026-10-05

订阅数 3,655 7 日 -5 · 30 日 —

30 天平均曝光 893 近 24h 641

互动率（ERR） 17.5% 7 天发帖 4

广告投放评级 B+ Ads Index 73

订阅数趋势

10-05 02:49 → 10-28 21:51 · 区间变化 -18

30 天 90 天 180 天

最低 3,654 最高 3,673 6 个采样点

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应: 11
平均评论: 0.8
平均转发: 5.3
广告帖子（30 天）: 2
广告占比: 11.8%
被提及（30 天）: 0

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序，最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

3 ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ, о которых молчат тренеры: плюсы, минусы и кому что подойдёт Часть первая 🤓 В этой серии мы узнаем - какие вообще бывают техники плавания. Речь пойдет именно про соревновательные техники плавания: - классический кроль (симметричное плавание)…

2026-10-22 16:41 👁 1,326 👍 11 💬 0 ↗ 17

Баттлборд 😎 Немного веселья и шума в стиле “кик-борьбы», чтобы разбавить тренировку!💃 Данное упражнение направлено на развитие силовых качеств мышц ног. Видео ВКонтакте Видео на YouTube Хотите присоединиться? ✌ Приходите на пробную тренировку в SWIMSERAFIM.

2026-10-21 17:04 👁 376 👍 7 💬 0 ↗ 3 广告

Друзья, Внимание ‼️осталось всего пару мест Что: группа тренера Дьяновой Нели 🤩 Где: бассейн Буревестник 🌊 Когда: ПН и СР в 20:45 🐻 Присоединяйтесь, Неля ждёт пловцов с любым уровнем подготовки! Полезные упражнения, интересные задания, новые знакомства, дружес…

2026-10-20 21:34 👁 410 👍 13 💬 1 ↗ 3

Оригинальное упражнение, которое поможет вам отработать волнообразное движение дельфином 🐬 Упражнение можно выполнять без дыхания. Или можно делать три волны + пауза со вдохом. Креативные упражнения с тренером повышают интерес к плаванию! Видео ВКонтакте Видео…

2026-10-19 20:24 👁 452 👍 4 💬 1 ↗ 2 广告

Чемпионы, привет! Осень 🍂 - самое время начать заниматься наконец-то! К тому же плавание - это про заботу о себе и о своем организме. Это помощь телу начать получать полезную нагрузку и адаптировать свой организм. Тренировка дыхательной системы - очень важна,…

2026-10-15 22:30 👁 618 👍 7 💬 1 ↗ 2

Как выиграть за 5 метров до бортика. Секретная тактика финиша от тренера. 🏆 Наш второй ролик из серии роликов 10 + минут. Предлагаю просто включить на фон и послушать его по дороге в бассейн. 🏁 Кому нужен финиш? 🏁 Как распределяют силы на дистанции профессиона…

2026-10-14 18:57 👁 1,760 👍 15 💬 1 ↗ 10

Пловцам физкульт-привет! Написал тренировки на эту неделю для самостоятельного выполнения: 🏖 Для начинающих 2х25 метров произвольное плавание 4х30 с в вертикальном положении ноги кроль (стараемся работать ногами активно и включать бедро) 4х25 метров в руках до…

2026-10-13 23:16 👁 542 👍 19 💬 0 ↗ 5

Возможности ног как движителя при плавании 🦵 Рабочая фаза движений ног в практике спортивного плавания носит название "удар". Основными опорными звеньями при ударе являются стопа и голень, они обеспечивают примерно 95% сил реакции опоры. Например, при плавании…

2026-10-13 01:10 👁 555 👍 13 💬 1 ↗ 4

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。