55 кг на пронацию Особенно сильно пронация помогает мне в обороне: удерживать угол, не отдавать кисть, ломать давление соперника и сохранять контроль даже в тяжелых позициях. Именно через сильную пронацию можно останавливать атаку и переводить борьбу в свое дв…
Barkinkhoev ARM
频道Буду отвечать на ваши вопросы связанные с армрестлингом и делиться своим опытом🤝✊🏼👏 Так же буду добавлять тренировочные моменты✅
暂无评级
最近同步 20 天前
收录于 2026-10-07
订阅数
411
7 日 — · 30 日 —
30 天平均曝光
—
近 24h 0
互动率（ERR）
0.0%
7 天发帖 0
广告投放评级
—
Ads Index —
互动与广告
近 30 天帖子聚合
- 平均反应
- —
- 平均评论
- —
- 平均转发
- —
- 广告帖子（30 天）
- 0
- 广告占比
- —
- 被提及（30 天）
- 0
榜单位置
各窗口最近一次榜单
暂未进入榜单
频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。
最近帖子
按发布时间倒序，最多展示 8 条
（无文本内容）
Альхамдулиллах1 Это честный отзыв от покупателей!
https://youtu.be/O8X2sjrncJk?si=sptrOgI4eBYSApk6
Иногда можно ✅🔥
Главное чувствовать вес , чтоб максимально контролировать руку соперника во время борьбы. Думаю скоро я буду бороться через верх , но, кто случайно войдет в крюк , ему воли не видать 😡😈
Пронатор — здесь максимальная нагрузка идет на разгибание угла, поэтому выполнять очень сложно. На плечо нагрузка большая. Сейчас планирую делать исключительно в таком варианте, Пронатор, — поскольку акцент будет больше на защиту.
Хочу начать весогонку. Точнее, планирую грамотно снизить вес — с 108 до 98 килограммов. Главная цель — убрать лишний жир. Также хочу полностью отказаться от сахара и мучного. Уже с завтрашнего утра начинаю бег. На весогонку у меня ровно месяц. Очень надеюсь со…
相似频道
基于 Telegram 官方相似频道推荐
暂无相似频道
等待相似频道抓取任务运行。