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Kira Kira
频道I have the best energy 🩵 Реклама не для всех) но можно попробовать > @belousovaeseniya Регистрация в РКН: https://clck.ru/3G7dws
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— ежедневные отчеты тренеру :)
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вот, что я поняла про спорт и фигуру в свои 25 лет: • силовые тренировки в зале должны быть регулярные 2-3 раза в неделю (иначе даже нет смысла их делать) • мышцы растут не на тренировках, а во время сна (поэтому сон должен быть 8 часов) • перестала бояться ес…
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