В адеквате 🌝

频道

@v_adecvat · 健康生活方式 · 🇷🇺 俄罗斯 · 俄语

ТГ-канал здорового человека - гибкий ЗОЖ 40+ Автор: Алла Володина - PR, GR, marketing Про работу и не только 👉 @vadekvate_live Бот для рассчета КБЖУ и % жира @zozh_adecvat_bot Гайд https://adecvat.com Ads, pr: Алена @alyonasherr ✅ РКН: https://clck.

在 Telegram 打开收录相似频道

广告 A

最近同步 11 天前

收录于 2026-10-08

订阅数 1.9万 7 日 — · 30 日 —

30 天平均曝光 4,084 近 24h 2,521

互动率（ERR） 13.2% 7 天发帖 12

广告投放评级 A Ads Index 78

订阅数趋势

10-13 04:57 → 10-19 06:09 · 区间变化 -61

30 天 90 天 180 天

最低 1.9万最高 1.9万 2 个采样点

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应: 110.1
平均评论: 8.2
平均转发: 35.6
广告帖子（30 天）: 2
广告占比: 5.9%
被提及（30 天）: 3

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序，最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

Еще один вкусный способ добрать норму белка - коктейли TEOS Pro. На баночку - 30 г белка за 188 ккал. Есть молочные и кисломолочные варианты. Производитель - белорусский, он же производит наш любимый Савушкин творог, так что за соответствие КБЖУ можно быть спо…

2026-10-15 19:37 👁 2,039 👍 161 💬 17 ↗ 22

Тестировала тут одно приложение, где ИИ-агенты должны отслеживать и анализировать показатели твоего здоровья и самочувствия. Пожаловалась этому агенту, что как-то сильнее обычного устаю. Он на это посоветовал сдать базовые анализы – общий анализ крови, ТТГ, фе…

2026-10-13 22:40 👁 2,469 👍 174 💬 13 ↗ 6

Если хочется, чтобы тренировки были регулярными, надо сделать так, чтобы все вокруг спорта в твоей жизни было максимально удобное и функциональное. На эту цель работает все: от места расположения зала и комфортности его раздевалок до спортивной формы и сумки,…

2026-10-13 20:33 👁 2,469 👍 139 💬 0 ↗ 8

（无文本内容）

2026-10-13 20:33 👁 2,404 👍 0 💬 0 ↗ 9

（无文本内容）

2026-10-13 20:33 👁 2,408 👍 0 💬 0 ↗ 8

（无文本内容）

2026-10-12 16:25 👁 2,567 👍 0 💬 0 ↗ 9

（无文本内容）

2026-10-12 16:25 👁 2,642 👍 0 💬 0 ↗ 9

（无文本内容）

2026-10-12 16:25 👁 2,635 👍 0 💬 0 ↗ 9

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。