UA MENTAL HELP 🇺🇦🌿

Сьогодні питання психологу ви можете поставити сюди ⬅️

​​Вправа на тиждень — «Полювання на думки» 👀🔮 Це практика усвідомленого спостереження за власним внутрішнім діалогом, яка допомагає розвинути навичку самоспостереження і зрозуміти зв'язок між думками та емоціями. Як виконувати: 1️⃣ Просто зараз встановіть нага…

Запрошуємо на безоплатний вебінар «Жити: дбайливе відновлення у часи постійної тривоги» зі Світланою Кошин! 🌿 Фонова тривога виснажує не лише думки, а й тіло. Запрошуємо вас на вебінар дбайливої турботи про себе та відновлення внутрішньої стійкості. 🗓 Чекаємо…

​​💚 Безоплатні психологічні консультації українською жестовою мовою (УЖМ). Дивись відеозапрошення тут! UA Mental Help запрошує людей з порушеннями слуху отримати психологічну підтримку у доступному форматі. 🔹 Індивідуальні консультації 🔹 Спілкування українсько…

💌 Дружні нагадування на цей тиждень 🤍 Згадай, які заняття допомагають тобі відпочити від інформаційного шуму. Знайди для одного з них трохи часу цього тижня 🤍 Ти можеш дуже добре знати, як щось робити, і водночас більше не хотіти цим займатися, і це ок 🤍 Іноді…

Вправа «Метелик» допоможе швидко подолати стрес та заспокоїтися за декілька хвилин Це проста, але ефективна техніка самодопомоги. Вона базується на білатеральній стимуляції (почерговому впливі на ліву та праву півкулі мозку). Це допомагає м'яко заспокоїти нерв…

Якщо ти живеш у Вінниці, маєш психологічну освіту та прагнеш змінювати світ на краще — зупинись 🤍 Можливо, ця пропозиція для тебе? Команда UA Mental Help Foundation шукає фахівця/фахівчиню з психологічною освітою для проведення тренінгів у межах міжнародного п…

💌 Дружні нагадування на цей тиждень 🤍 Дозволь собі іноді робити щось просто для задоволення, а не заради користі чи результату 🤍 Заплануй на цей тиждень не лише справи, а й те, що допомагає тобі відновлювати сили та відчувати радість 🤍 Обери те, що зараз справ…