Galimaslovskaya_ifbb | Галина Масловская

Привет, мои дорогие) Как ваши успехи? У меня любимая рутина , которую я просто обожаю...) Смонтировала для вас новую тренировку на ягодицы 😎 Если хотите ее повторить , ставьте 🔥

Мне 40. И это моя форма. Я не живу в спортзале и не строю всю жизнь вокруг фитнеса. Но я знаю: после 40 можно иметь сильное, подтянутое и красивое тело. Не нужны ежедневные тренировки и вечные ограничения. Нужна система: грамотные силовые тренировки, питание,…

Всем приветик ) Ох, и давно же я каблуки не надевала , соревнования подтолкнули к этому ) В целом 2 года уже без нормального режима ....сейчас 3 силовых в неделю , но спина пока дает о себе знать , прислушиваюсь к себе, к своему телу, делаю все максимально акк…

Время на тренировку я всегда найду 💙

Люблю такую золотую солнечную осень 🍂🌞

（无文本内容）

Курс купили, в чат вступили. А до первой тренировки так и не дошли. Бывало, что на этом знакомство с курсом и заканчивалось? Когда открываешь сразу тренировки, меню и уроки, легко отложить всё до свободных выходных. Поэтому вот с чего начать у меня: прочитать…

На упаковке 93 ккал. Съели её целиком — получили 280. Как так? Допустим, производитель указал калорийность порции в 20 г, а в упаковке — 60 г. Внутри три порции, хотя вы вполне могли принять её за одну. Поэтому смотрите, к чему относятся цифры: к 100 граммам,…