Психология Pro

Совместные чаепития – время общения и поддержки☕️ Один из способов борьбы со стрессом, которого в наши времена много, – максимально сохранять ежедневную рутину и поддерживать быт. ☕️Совместное чаепитие укрепляет социальные связи, снижает уровень стресса и повы…

Оказывается, можно просто... попросить 🗣 Есть навык, который многие недооценивают, хотя он напрямую влияет на наш рост: умение просить. Большинство воспринимает просьбу как слабость. На деле — это инструмент развития. Почему это способ совершенствования? 🔹 Про…

Как выдерживать чужой отказ? Отказ почти всегда неприятен, особенно если для нас было важно получить согласие, поддержку, близость или одобрение. Но переживается он по-разному. Один человек расстроится и пойдет дальше, а другой надолго застрянет в мыслях о том…

5 ситуаций, когда критика в адрес ребенка неуместна (памятка для родителей) Критика допустима, но только в одном случае: когда ребенок умышленно и осознанно переступает ваши личные границы. Даже тогда важно сохранять спокойствие: без криков, оскорблений и пере…

Как сохранить свой внутренний мир😌 Иногда внутренний мир — это не то, что нужно искать, а то, что нужно вернуть себе. Вот простые шаги, которые помогают обрести душевное равновесие: 💡Отпусти гиперконтроль. Не всё зависит от тебя — и это нормально. 💡Не гоняйся…

😏Папа — это опора, защитник и первый проводник во внешний мир, который формирует чувство безопасности и уверенности в себе. Его забота – в крепком объятии, его сила – в спокойствии, его любовь – в каждом совете и поступке. С ним все кажется возможным, потому ч…

Техника рефлексии «Дай пять» ✋ Иногда мы заканчиваем день с ощущением, что ничего особенного не произошло. Но если остановиться и посмотреть внимательнее, почти каждый день оставляет после себя что-то важное: маленькую победу, новый опыт, разговор, ошибку или…

Отличное упражнение, чтобы встряхнуть свои мозги и снять эмоциональное напряжение. Нужно проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них. Пометка "П" 🫲🏻 означает, что нужно поднять правую руку, "Л" 🫱🏻- л…