ШЕРСТНЕВ

БРО, проверь как ты спишь. Я сам был лифтером, который весил 152кг и вот что никто не обсуждает. У тяжей в лифтинге, да и в целом у крупных людей с мощной шеей часто есть обструктивное апноэ сна. Выглядит это жутко: • встаёшь после сна как после тренировки • у…

（无文本内容）

🔥 CORELABS — спортивные «витаминки» нового уровня Оформляй заказ прямо на сайте — быстро, удобно и без долгих переписок. Что уже доступно: • широкий ассортимент продукции; • актуальные цены и наличие; • личный кабинет; • бонусная система и Fortune Wheel; • опе…

Ловите гайд на железный хват В этом гайде я расскажу о том как заставиит ваши пальцы держать железным хватом штангу и не думать о том что она выпадет. Ниже будет видео Нам всего лишь нужно будет делать два упражнения в неделю: Четверг, Суббота - вис на турнике…

Два месяца не мог пожать 120. И дело было не в жиме. Пришёл ко мне парень. Жмёт и жмёт, а 120 не идёт. Два месяца. Программу менял три раза, ел больше, ниче не понимал что не так. Мы начали разбирать как он восстанавливается, сколько спит. Оказалось что он спи…

Почему присед убивает поясницу Я тренирую пауэрлифтеров и сам говорю всем приседать с наклоном. И всё равно у людей болит спина. Объясню, почему. 1.Наклон не виноват. В пауэрлифтинге это нормальная техника: торс уходит вперёд так, как позволяют твои рычаги. Ро…

Недавно мой подопечный выступил на соревнованиях в Питере. С.в. 96 кг присед 200, жим 115, тяга 205 В сумме 520. Если честно, я им очень горжусь. Жим у нас был вечной головной болью. Возились с ним, и на помосте он наконец пошёл так, как надо. Что мы делали: ▫…

（无文本内容）