Онлайн-академия тренировок с гирями Ивана Денисова🏆

频道

@idkettlebellworld · 健康生活方式 · 🇷🇺 俄罗斯 · 俄语

Все о тренировках с гирями - Функциональный тренинг с гирями - Гиревой фитнес - Гиревой спорт 🤝Канал ожидания Закрытого гиревого клуба: https://t.me/+StNszJyrWY4zYzEy ✅Учиться в нашей Академии: kettlebellschool.com

在 Telegram 打开收录相似频道

广告 A

最近同步 7 天前

收录于 2026-10-10

订阅数 5,357 7 日 +24 · 30 日 —

30 天平均曝光 1,603 近 24h 893

互动率（ERR） 16.7% 7 天发帖 4

广告投放评级 A Ads Index 76

订阅数趋势

10-12 01:28 → 10-23 01:07 · 区间变化 +24

30 天 90 天 180 天

最低 5,333 最高 5,357 2 个采样点

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应: 27
平均评论: 4.8
平均转发: 2.9
广告帖子（30 天）: 0
广告占比: 0.0%
被提及（30 天）: 0

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序，最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

СИЛЬНЫЙ, НО ДОХЛЫЙ... В гиревом спорте повторные подъёмы требуют способности долго обеспечивать работающие мышцы энергией. Здесь важна аэробная подготовленность: насколько эффективно организм доставляет и использует кислород. Один из её показателей — VO₂max, м…

2026-10-19 18:50 👁 821 👍 26 💬 6 ↗ 3

Всем привеет! Внезапно так сообщу всем, что у меня в соавторстве с Иваном Денисовым вышло новое видео! Иван Денисов — заслуженный мастер спорта и абсолютный рекордсмен мира. В 11 лет он пошел в дзюдо, а в армии нашел свою любовь — железо. За его плечами 17 поб…

2026-10-17 23:05 👁 944 👍 35 💬 0 ↗ 1

Есть 15-20 минут на тренировку. Этого может хватить для полезной нагрузки? Да - если правильно организовать занятие 🔥 Высокоинтенсивная интервальная тренировка, или HIIT, - это чередование тяжёлых рабочих отрезков и восстановления. Интенсивность определяется в…

2026-10-17 18:41 👁 982 👍 31 💬 2 ↗ 9

（无文本内容）

2026-10-17 17:59 👁 828 👍 7 💬 2 ↗ 1

Трастер с гирей: как выполнять больше повторений и меньше утомлять руки? 🔥 Со стороны всё просто: присели с гирей у груди — подняли её над головой. Но результат зависит от того, насколько согласованно работают ноги и руки. Давайте в посте разберу детали, котор…

2026-10-14 18:27 👁 1,381 👍 26 💬 2 ↗ 6

🎁 ПОДАРИМ КУРС ЗАРЯДОК ЗА ВАШЕ МНЕНИЕ! Друзья, нам нужна ваша помощь! Мы в Академии тренировок с гирями Ивана Денисова готовим новые тренировочные программы. И хотим, чтобы они были не просто интересными, а действительно полезными именно вам Поэтому мы подгото…

2026-10-13 23:44 👁 1,398 👍 11 💬 10 ↗ 3

Ссылка на запись трансляции ✅ https://vk.ru/wall-164184252_15723 Чьи видео не успели разобрать разберем в конце октября Всем спасибо за стрим🙏

2026-10-10 00:01 👁 1,723 👍 22 💬 2 ↗ 1

Активней, друзья! Делаем для вас, стараемся повышать качество съемок Ждем вас https://vkvideo.ru/video-164184252_456240329

2026-10-09 23:19 👁 1,736 👍 14 💬 5 ↗ 1

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。