Снежана Замалиева | Человек Осознанный

频道

@mindful_ru · 心理学 · 🇷🇺 俄罗斯 · 俄语

Снежана Замалиева Клинический психолог, канд. наук. Лауреат премии «Золотая Психея» О внимании, стрессе, здоровье мозга и способности ясно мыслить в условиях перегрузки и информационного шума.

在 Telegram 打开收录相似频道

广告 B+

最近同步 1 天前

收录于 2026-10-11

订阅数 6,007 7 日 +11 · 30 日 —

30 天平均曝光 821 近 24h 533

互动率（ERR） 8.9% 7 天发帖 4

广告投放评级 B+ Ads Index 66

订阅数趋势

10-13 03:55 → 10-28 07:23 · 区间变化 +11

30 天 90 天 180 天

最低 5,996 最高 6,007 2 个采样点

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应: 31.2
平均评论: 2.9
平均转发: 8.2
广告帖子（30 天）: 0
广告占比: 0.0%
被提及（30 天）: 0

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序，最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

ДОСТАТОЧНО ХОРОШИЙ СОН 🌙 День 4. Маленькие вечерние ритуалы. Друзья, продолжаем наш практикум! 💙 Помните русскую поговорку «Готовь сани летом»? С хорошим сном похожая история. Наши вечерние привычки могут многое сделать для качества ночного отдыха. Сегодня я п…

2026-10-27 23:24 👁 256 👍 15 💬 1 ↗ 2

🎧 Практика сканирования тела при ночных пробуждениях Эту практику можно использовать, если вы проснулись среди ночи и не можете снова уснуть. Это не практика «мгновенного засыпания». Скорее – это возможность постепенно снизить внутреннее напряжение и перестать…

2026-10-24 21:38 👁 599 👍 21 💬 1 ↗ 22

ДОСТАТОЧНО ХОРОШИЙ СОН 🌙 День 3. Просыпаюсь среди ночи. Что делать? Друзья, продолжаем наш практикум! 💙 Один из читателей поделился знакомой многим ситуацией: ночью просыпается, сразу появляются мысли о работе и делах, а снова уснуть не получается. Иногда так…

2026-10-24 21:37 👁 538 👍 14 💬 0 ↗ 8

ДОСТАТОЧНО ХОРОШИЙ СОН 🌙 День 2. Сколько сна нам действительно нужно? Друзья, продолжаем наш практикум! 💙 Как прошли первые два вечера? Удалось ли вам найти время для практики «Вечернее замедление»? Если пока не получилось, попробуйте запланировать её на один…

2026-10-21 20:14 👁 739 👍 17 💬 3 ↗ 5

（无文本内容）

2026-10-19 20:02 👁 753 👍 18 💬 0 ↗ 17

Друзья, начинаем наш практикум! 💙 Сегодня поговорим о том, как мы переходим от дневной активности к отдыху. Знакомая для многих из нас ситуация: день закончился, мы устали, хочется спать, но продолжаем проверять сообщения, читать новости, обдумывать завтрашние…

2026-10-19 20:01 👁 745 👍 36 💬 0 ↗ 9

Друзья, доброго воскресенья! 💙 Я посмотрела, сколько откликов собрала моя идея сделать дайджест о сне, и решила, что одним дайджестом мы, пожалуй, не обойдёмся. 😊 Помните, в начале лета у нас был практикум «Здоровый сон»? Предлагаю его повторить, но уже в обно…

2026-10-18 21:40 👁 737 👍 45 💬 18 ↗ 10

Доброй среды, друзья! Бывает, просыпаешься утром и замечаешь, что мир как будто стал сложнее. Письмо, на которое вчера не обратила бы особого внимания, кажется обидным. Новости тревожат сильнее обычного, неопределённость раздражает, а заодно возникает желание…

2026-10-14 16:46 👁 906 👍 55 💬 1 ↗ 9

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。