Мутный лифтер

Когда можно считать реабилитацию завершенной? И дополню: после травмы вы должны стать прочнее, чем были до. Единственный вариант снизить риски рецидива, это повысить запас прочности. Поэтому получив травму однажды, вы «обречены заботиться» о ней всю жизнь

Вчера мне попалось на ютубе видео, которое я не могу оставить без внимания. Очень надеюсь, что этот пост дойдёт до автора публикации. https://youtu.be/grojv4vk4kQ?si=FTGsvLFRobaYUgmg Артёма Морозова я помню ещё со школьных годов, когда занимался на турниках, и…

Про подтягивания, натуральный потолок и тренировки в нескольких направлениях сразу

Гайд на идеальный панцирь После видео в посте выше многие стали спрашивать, какие я упражнения делаю для спины и неужто я действительно накачал её только становой. Конечно, делал я не только тягу. Посыл-то был не в том, что её хватит для полноценного развития…

（无文本内容）

（无文本内容）

Становую тягу должен уметь делать каждый 💀 Недавно сделал забавное видео без смысловой нагрузки, но пару слов здесь всё же оставлю. Меня всегда забавляет, когда становую начинают ругать, потому что она плохо растит широчайшие. В ответ мне хочется спросить, где…

Мой последний рилс совершенно неожиданно улетел в стратосферу, собрав более 300к просмотров менее чем за сутки. Были более виральные видео. Были видео, принесшие мне больше подписчиков. Но видео, вызвавших такие бурные обсуждения в комментариях, ещё не было. П…