Идеальный рацион 🥗Рассказываю, из чего составить идеальный рацион на неделю, при этом не чувствовать голода, не считать калорий и не набирать лишние килограммы. 💥Углеводы. Картофель, перловая каша, коричневый рис, овсянка в зёрнах. Это источники медленных угле…
200 лет
频道Мне 67 лет. Я бегу марафоны и подтянусь 34 раза. Пишу о здоровье, жизни и полезных привычках. Моя цель - 200 лет! Вся информация - исключительно моё личное мнение. По рекламе: @Popengud Реклама через сервис: https://telega.in/c/dwestilet
暂无评级
最近同步 10 天前
收录于 2026-10-12
订阅数
5,696
7 日 — · 30 日 —
30 天平均曝光
511
近 24h 427
互动率（ERR）
7.5%
7 天发帖 1
广告投放评级
—
Ads Index —
互动与广告
近 30 天帖子聚合
- 平均反应
- 8.3
- 平均评论
- 0
- 平均转发
- 11.7
- 广告帖子（30 天）
- 0
- 广告占比
- 0.0%
- 被提及（30 天）
- 0
榜单位置
各窗口最近一次榜单
暂未进入榜单
频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。
最近帖子
按发布时间倒序，最多展示 8 条
Запах старости (ч. 2) Если в молодом возрасте эти антиоксиданты присутствуют и выделяются с кожным салом, защищая его от окисления, то в пожилом возрасте такая функция утрачивается. ❗️Параллельно с этим нарастает уровень окислительного стресса в целом в органи…
Запах старости (ч. 1) ❓«Как появляется запах старости?» — интересуется подписчик. Дело в том, что с возрастом меняется активность сальных желёз и состав кожного сала, то есть человек начинает выделять чуть другие липиды и существенно повышается доля легко окис…
Проверка сердца. Тест 💥Этот тест занимает 30 секунд, его используют в реабилитации после инфарктов, и при этом он делается дома без единого прибора. 🚩Дело в том, что сосуды теряют свою эластичность задолго до того, как это попадает на кардиограмму. И в этом вс…
Правда о чае и кофе 🫖Чай не менее полезен, чем кофе, просто его нужно выпить больше. Одна чашка кофе снижает риски по смертности от всех причин, а три чашки чая будут обладать таким же эффектом. ☕️Кофе снижает всасывание препаратов железа. Поэтому, если вы их…
Полезные приправы ❗️Представляю вам полезные приправы, которые просто обязаны быть на вашей кухне. Семена льна. Это растительная омега 3, клетчатка. Помогают кишечнику работать как часы, снижают воспаление и улучшают гормональный фон. 🫚Имбирь. Природный антиба…
Полезный продукт Уверен, вы не знаете этот продукт. А между тем, он «питает» ЖКТ, поддерживает печень и снижает воспаление. ❗️Это перемолотые сырые семена одного растения, которое содержит вещество силимарин. 💥Это вещество помогает клеткам печени восстанавлива…
Устали начинать новую жизнь с каждого понедельника? Если кажется, что здоровое питание - это бесконечные запреты, подсчет калорий и отказ от любимых блюд, значит, вы просто еще не нашли подход, который работает. Екатерина Капорова - доказательный нутрициолог с…
相似频道
基于 Telegram 官方相似频道推荐
暂无相似频道
等待相似频道抓取任务运行。