На тарелочке

频道

@na_tarelochke · 健康生活方式 · 🇷🇺 俄罗斯 · 俄语

Про еду с удовольствием! 🥬 Пишу о еде, чтобы было не только вкусно, но и полезно. 🧑‍⚕️ Объясняю про здоровье просто, интересно и понятно. 🧡💛 "Варю перемены" вашей жизни! Врач-диетолог, Екатерина Николаева @abrazo_beso_katy

在 Telegram 打开收录相似频道

广告 B

最近同步 12 小时前

收录于 2026-10-12

订阅数 5,036 7 日 -18 · 30 日 —

30 天平均曝光 410 近 24h 226

互动率（ERR） 4.5% 7 天发帖 13

广告投放评级 B Ads Index 62

订阅数趋势

10-13 19:56 → 10-29 06:13 · 区间变化 -40

30 天 90 天 180 天

最低 5,036 最高 5,076 3 个采样点

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应: 125.0
平均评论: 22.6
平均转发: 5.3
广告帖子（30 天）: 0
广告占比: 0.0%
被提及（30 天）: 0

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序，最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

Минус килограммы, меньше отеков, больше энергии. И все это за 3 недели? Да, первые изменения вполне реальны! И никакой магии. 😉 ВЕС - создадим умеренный дефицит калорий. Будем снижать вес без голодовок. ОТЕКИ - уменьшим избыток соли, добавим движение. Это убер…

2026-10-29 01:36 👁 88 👍 19 💬 0 ↗ 1

（无文本内容）

2026-10-29 01:36 👁 87 👍 0 💬 0 ↗ 2

（无文本内容）

2026-10-28 12:47 👁 190 👍 114 💬 34 ↗ 3

Похоже, у моего марафона появился побочный эффект - на него возвращаются! 😂 На новый поток «Варим перемены» снова записываются участницы прошлых марафонов. А знаете почему? Потому что иногда очень хочется, чтобы кто-то помог навести порядок в питании. Без голо…

2026-10-28 01:20 👁 231 👍 44 💬 0 ↗ 1

（无文本内容）

2026-10-27 12:47 👁 271 👍 190 💬 23 ↗ 2

（无文本内容）

2026-10-27 01:54 👁 259 👍 178 💬 12 ↗ 1

（无文本内容）

2026-10-26 12:47 👁 239 👍 67 💬 18 ↗ 3

（无文本内容）

2026-10-25 17:12 👁 230 👍 57 💬 11 ↗ 0

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。