Народная база: как доспать до будильника Обещали собрать советы, собрали. Спасибо всем, кто поделился. 🪟 Прохлада и свежий воздух. Душная комната крадёт сон даже за 7 часов: встаёшь как после ночи на вокзальной лавке. Окно, проветривание, бризер. Похоже, дело…
s10.run
频道Все, что вам нужно знать о беге на длинные дистанции. Челленджи и тренировки, онлайн-забеги. Идеи сотрудничества с каналом кидайте мне @strofilov Собственный челлендж и корпоративные программы - @natastro
广告 B+
最近同步 5 天前
收录于 2026-09-26
订阅数
5,398
7 日 +2 · 30 日 —
30 天平均曝光
739
近 24h 521
互动率（ERR）
9.7%
7 天发帖 31
广告投放评级
B+
Ads Index 72
互动与广告
近 30 天帖子聚合
- 平均反应
- 10.3
- 平均评论
- 2.1
- 平均转发
- 3.4
- 广告帖子（30 天）
- 9
- 广告占比
- 8.0%
- 被提及（30 天）
- 0
榜单位置
各窗口最近一次榜单
暂未进入榜单
频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。
最近帖子
按发布时间倒序，最多展示 8 条
Бежим эстафету! А вы? Каждый участник бежит 4 км и записывает трек. Следующий должен стартовать не раньше, чем финишировал (пробежал 4 км) предыдущий. Важно учесть часовые пояса, точность времени на устройствах и очередность, чтобы избежать пересечений. Длина…
"Я начал бегать, чтобы сбежать из дома" С этого начинается история Юрия Строфилова. Никакой мечты о чемпионстве мира, просто диван, на котором даже книжку не дадут дочитать. Летом Юрий выступил на фестивале предпринимателей "Атланты Сити" в Сочи, и теперь эти…
С возрастом МПК снижается, и у опытного спортсмена его почти невозможно поднять. Марафон мы бежим на втором пороге, поэтому снижение стоимости нагрузки для возрастного бегуна — более доступный резерв, чем погоня за потолком. Перед Kona физиологи работали с Сэм…
Следите за ночным сном? Правильно делаете. Сон невероятно важный компонент тренировок. Я встаю утром и спрашиваю себе: "эй, парень, выспался?". Но так делают не все. Если вы не можете честно ответить на этот вопрос, можно спросить у полара или гармина. Юрий Че…
Вышло видео "Государство бегунов" Кажется, что бег - это про одиночество: ты, дорога и музыка в ушах. А потом оказывается, что у нас есть свои правила, свои споры в чате, свои герои и даже общий враг. Почти государство, только без границ. Юрий Строфилов и Анна…
26 октября, понедельник, 12:00 мск эфир с Юрием Строфиловым, Анной Иогансен. В гостях Мария Огурцова: — спортивный психолог; — председатель Ассоциации спортивных психологов и психологов-практиков «Команда»; — мастер спорта по спортивному ориентированию. Так чт…
World Masters Athletics запрещает бегать с детьми и женами. 13 октября World Masters Athletics опубликовала редакцию правил соревнований на 2026–2027 годы. Один из пунктов: Правило 6.3.1 Дисквалифицируют любого спортсмена, который «gives or receives any assist…
相似频道
基于 Telegram 官方相似频道推荐
暂无相似频道
等待相似频道抓取任务运行。