🏃‍♀🏃‍♂Sport 💪 by science✍

频道

@sportbyscience · 健康生活方式 · 🇷🇺 俄罗斯 · 俄语

✅ Добро пожаловать в сообщество: только научный подход к фитнесу, нутрициологии, гипертрофии мышц, диеты, доказательная медицина... ✅ Онлайн консультации 📲ЛС @sport_science_evidence или 💻почта [email protected]

在 Telegram 打开收录相似频道

广告 B

最近同步 6 天前

收录于 2026-10-14

订阅数 546 7 日 +3 · 30 日 —

30 天平均曝光 80 近 24h 43

互动率（ERR） 7.9% 7 天发帖 7

广告投放评级 B Ads Index 63

订阅数趋势

10-14 23:20 → 10-23 10:04 · 区间变化 +3

30 天 90 天 180 天

最低 543 最高 546 3 个采样点

近 30 天曝光

每日帖子浏览总量

暂无曝光数据

每日指标任务运行后生成。

互动与广告

近 30 天帖子聚合

平均反应: 3.1
平均评论: 0.8
平均转发: 0.6
广告帖子（30 天）: 0
广告占比: 0.0%
被提及（30 天）: 0

榜单位置

各窗口最近一次榜单

全部榜单 →

暂未进入榜单

频道进入榜单池并满足数据条件后会显示名次。

最近帖子

按发布时间倒序，最多展示 8 条

在 Telegram 查看 →

📊ВЛИЯНИЕ ТЕПЛА 🔥 и ХОЛОДА ❄ НА МЫШЦЫ 💪 🎯Возникают споры, что лучше для роста мышц после силовой тренировки холод или тепло❓ ❄ВЛИЯНИЕ ХОЛОДА ❌текущие данные свидетельствуют о том, что погружение в холодную воду сразу после силовой тренировки МОЖЕТ ОСЛАБИТЬ гипе…

2026-10-22 17:14 👁 26 👍 5 💬 0 ↗ 0

🫀🫁🧠РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ 📖доклад американской коллегии кардиологов 12.10.26 ✍4 КОМПОНЕНТА 1⃣АЭРОБНАЯ АКТИВНОСТЬ 🚶150-300 мин в неделю физ активности умеренной интенсивности 🏃75-150 мин в неделю - высокой ин…

2026-10-21 17:24 👁 34 👍 3 💬 1 ↗ 0

🍹КОМБУЧА (ЧАЙНЫЙ ГРИБ): ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 📝систематический обзор 17.06.25 🗒ДИЗАЙН - 8 исследований - 303 участника от 18 лет - продолжительность приёма от 10 дней до 10 недель - дозы от 200 мл до 473,18 мл ✍РЕЗУЛЬТАТЫ 📉регулярное употребление комбучи СНИЗИЛО…

2026-10-20 17:22 👁 43 👍 5 💬 0 ↗ 1

💪УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БИЦЕПСА: КАК ИЗМЕНЯЕТСЯ ГИПЕРТРОФИЯ❓ 📝РКИ 4.10.26 📖ДИЗАЙН - 21 нетренированный ♂️ - каждую руку тренировали по отдельности 2 упражнениями: 1) разгибание на скамье Скотта (preacher curl) 2) разгибание на наклонной скамье (incline curl) - 2 раза…

2026-10-19 17:50 👁 51 👍 3 💬 1 ↗ 0

🤯16 МИФОВ О ПИТАНИИ: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПОКАЗЫВАЮТ НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ? 🗒ISSN 15.10.26 ЧАСТЬ 2⃣ ВТОРЫЕ 8 МИФОВ И ЗАБЛУЖДЕНИЙ ✅часть 1⃣ 👉 тут 9⃣ПРИВОДИТ ЛИ ПОЗДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ К УВЕЛИЧЕНИЮ ЖИРОВОЙ МАССЫ❓ (ПОСЛЕ 18:00 НЕ ЕСТЬ🤣🤣🤣❓) - большинство доказательств НЕ ПОДТВЕР…

2026-10-18 17:15 👁 43 👍 3 💬 1 ↗ 0

🤯16 МИФОВ О ПИТАНИИ: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПОКАЗЫВАЮТ НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ? 🗒ISSN 15.10.26 ЧАСТЬ 1⃣ ПЕРВЫЕ 8 МИФОВ И ЗАБЛУЖДЕНИЙ 1⃣ НЕОБХОДИМ ЛИ ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ❓ - профицит калорий может способствовать увеличению мышц, тем не менее РЕЗУЛЬТАТЫ ВАРЬИ…

2026-10-17 18:18 👁 49 👍 4 💬 1 ↗ 0

🌽🥩ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ИСТОЧНИКОВ БЕЛКА НА СИНТЕЗ МЫШЕЧНОГО БЕЛКА (MPS) 💪 🗒мета-анализ 12.10.26 🎯частые 💬 - растительные белки неэффективны - считаем только животный белок - как можно съесть 100-150 грамм белка, если нужны только мясо и рыба ....... 🧾ДИЗАЙН - 51…

2026-10-16 17:55 👁 60 👍 3 💬 2 ↗ 0

🧾ДИЕТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. КАК СНИЗИТЬ ЖИР И НЕ ТЕРЯТЬ МЫШЦЫ 💪 🗒position stand ISSN 13.10.26 🍴ДИЕТЫ для снижения массы тела можно ШИРОКО классифицировать по величине энергетического дефицита, его линейности и составу макронутриентов (белки, жиры, углеводы) Эти…

2026-10-15 17:56 👁 61 👍 3 💬 1 ↗ 0

相似频道

基于 Telegram 官方相似频道推荐

暂无相似频道

等待相似频道抓取任务运行。