هبة رضا - أخصائية نفسية

" ما نخفيه عن العالم " لكل إنسان عتمته التي يمشي بها وحده وجراح لا يراها أحد وخطيئة يتذكرها في صمت. وحين نرى النور في أحدهم علينا أن نتذكر أن وراءه شيئا لا نراه وأن القرب وحده كفيل بأن يكشف ما اخفته المسافات. أعرف ما في داخلي من ظلام وصراع وأعرف أيضا ما في داخ…

معظم أصحاب الضغوط النفسيه العاليه والاكتئابات الكبيره بيمارسو حياتهم بشكل طبيعي بثبات انفعالي فائق بيستهلك معظم طاقتهم.. تلاقيهم مبتسمين عادي وموجودين ع السوشيال ميديا بشكل طبيعي وقد يمتد الأمر اكثر من ذلك انهم بيكونو مصدر دعم وطاقه ايجابيه لغيرهم.. طبعا د…

“الإنسان ممكن يعمل أي حاجة عشان يبرر لنفسه، لأنه مايستحملش يحس إنه وضيع.” أستاذنا الراحل الدكتور محمد غانم، ٢٠٠٩ .. الله يرحمه رحمة واسعة، من أول محاضرة نفسية وعصبية حضرتها. في ناس ممكن تبذل مجهود خرافي عشان تغطي على غلطها وتغلوش على الحقيقة، رغم إن المواجهة و…

لو تعاملنا بمبدأ ما لا أحبّ أن أشعر به، لن أكون سببًا في أن يشعر به غيري، لأصبح العالم مكانًا أخف، لو تذكّر كلٌّ منّا أثر كلماته قبل أن ينطق بها، ومشاعر الآخرين قبل أن يتصرّف معهم، وأن يمنحهم من اللطف ما يحبّ أن يناله، ليس المطلوب أن نكون مثاليّين، ولا أن نُرض…

أحيانًا، لا يتصرف الإنسان في علاقته بالطريقة التي تعكس مقدار حبّه... بل بالطريقة التي تعكس مقدار خوفه. بعد سنوات طويلة، قد تجد نفسك في علاقة عاطفية، أمام شخص تحبّه بعمق، لكن ردود أفعالك تجاهه لا تشبه هذا الحب. يدخل الغرفة، فلا تكون استجابتك الأولى هي الدفء، بل…

جزء من التعافي من الأسرة المضطربة نفسيًا هو أن تتعلّم، وأنت شخص بالغ، أشياء كان من المفترض أن يعلّمك إياها أحدهم بلطف عندما كنت طفلًا. كيف تعبّر عن ألمك دون أن تعتذر عن امتلاكك للمشاعر. كيف ترتكب خطأً دون أن تشكّك في قيمتك. كيف ترتاح، وتطلب المساعدة، وتقول «لا…

ربما تعلّمت أن تبكي بصوت أعلى كي يلتفت إليك أحد. أو أن تبكي بصوت أخفض، حتى لا تزعج أحدًا. أو أن تبتلع بكاءك تمامًا. ربما أصبحت الشخص الذي يهدّئ الأجواء عندما يتوتر الجميع... أو الشخص الذي يُضحك الآخرين حتى لا يشعر أحد بالثقل... أو الشخص الذي يتجنّب الجميع وينس…

لو عَلم أقرب الناس إليك بعض زلاتك لتغيرت نظرته إليك؛ وحده الله من يعلم تفاصيل ضعفك كلها، ومع ذلك يسترك كل يوم، ويرزقك، ويدعوك لبابه كأنك لم تعصه قط! تخيل موقفك يوم القيامة حين يُدنيك ربك منه ويضع عليك ستره حتى لا يسمعك مخلوق، ثم يسألك كما أخبر النبي ﷺ: ((أَتَع…