FitStars: Фитнес по науке

（无文本内容）

（无文本内容）

（无文本内容）

🎃 Можно ли стать оранжевым от тыквы? Да, и учёные знают, где это заметно в первую очередь Ладони, стопы, кончик носа и складки у крыльев носа. С этих мест начинается каротинемия, безвредное окрашивание кожи в жёлто-оранжевый цвет 🧡 Она появляется, если долго е…

🌙 Медитация перед сном: что показало исследование с людьми, которые месяцами не высыпались Полночь, свет давно выключен, а в голове всё ещё прокручивается разговор с начальником, где надо было сказать по-другому, список дел на завтра и сообщение, на которое вы…

👯‍♀️ С друзьями тренировки не бросают! Рассказываем про конкурс с шикарными призами Третья неделя тренировок. За окном темно, коврик лежит в углу, и сегодня можно было бы и пропустить. А потом приходит сообщение от подруги: «Я сделала, ты как?» Психологи из СШ…

⚡️ 3 минуты в день и сердцу уже легче: подборка коротких тренировок Вы взбегаете по лестнице на третий этаж с пакетами, догоняете уходящий автобус, быстро идёте в горку. Каждый такой всплеск длится 20–30 секунд, и кажется, что это даже не спорт 🏃‍♀️ Учёные из…

🧘‍♀️ ТОП-10 медитаций от тренера, которая знает про тело больше, чем многие врачи 31 клиническое исследование, из которых делают один вывод: регулярная медитация снижает кортизол, гормон стресса. Особенно у тех, кто живёт в постоянном напряжении. Это данные ме…